Beckenbodenkurse und Pilates in Erlenbach
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...für Deinen Beckenboden!
Willkommen bei Puravida Pelvica.
Schön, dass du mich gefunden hast!
Ich möchte dir gerne dabei, helfen deinen Beckenboden zu stärken und deine Körpermitte zu kräftigen.
Egal, welches Alter du hast - ob nach der Rückbildung oder schon nach den Wechseljahren! Der Beckenboden gehört von allen Frauen gestärkt!
Wenn du möchtest, kannst du bei mir mit Pilates deinen ganzen Körper definieren und kräftigen.
Lass uns gemeinsam etwas an deinem Wohlbefinden verbessern und dich zu stärken!
Der Beckenboden
Der Beckenboden ist einer der aktivsten und zugleich am meisten unterschätzte Muskel der den Körper von innen heraus stabilisiert.
Erst wenn er schwächelt, wird er uns oft bewusst.
Denn egal, ob im Alltag, beim Sport oder im Büro - der Beckenboden arbeitet immer mit.
Lerne in meinen Kursen diesen wichtigen Körperbereich kennen. Lerne ihn wahrzunehmen, zu stärken und auch zu schützen.
Außerdem stärkst du nicht nur deine Körpermitte, sondern regelmäßiges Beckenbodentraining hilft dir, deine Körperhaltung zu verbessern und das innere Gleichgewicht zu fördern.
Pilates
Unabhängig vom Alter und Fitnesslevel - Pilates ist für jeden geeignet!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf tiefe Rumpfmuskulatur und Beckenboden.
Mein Pilateskurs findet auf der Matte statt - klassisch und dynamisch ergänzt durch Kleingeräte wie Bälle, Faszienrollen und Therabändern - für ein abwechslungsreiches Training.
Bei mir ist der Trend "Reformer-Pilates" auch ohne Gerät mit kleinen Hilfsmitteln erlebbar und erlernbar.